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こんにちは、進学塾プログレスです。

勉強しなくてはならない時に限って襲ってくる睡魔。
眠くて仕方がない！でも提出課題がある！

誰しもそんな経験はあると思います。
ちなみに自分が学生の時、友人の中にコーヒー豆をボリボリかじりながら勉強しているという人が居ましたが、それは絶対真似してはいけないやり方です。

対策はいくつかあります。
小手先の対策、根本的な対策。
では、まずは小手先の対策から。


【深呼吸をしよう】
鼻から吸って、口から吐く。
眠くなるというのは脳がお休みしたがっているサインです。
そして深呼吸は「脳に酸素を送る」行為です。つまり、脳を起こす作業をしてあげるわけです。
ちなみに、ぎゅーっと集中している眼球の筋肉を癒す効果もあります。
では次に、根本的な対策を。


【寝る】
眠い中、勉強し続けるのはどう考えても無意味です。何も頭に入りません。
仕方がないのでさっさと寝て、その分明日頑張るしかありません。
勉強をやらなければならないタイミングで眠くなってしまうという生活習慣を見直しましょう。


ちなみに私は小さい頃、父親に同じ質問をしたことがありますが、その時は本当にどうしようもない答えが返ってきました。
私「どうやってら眠気を覚ますことが出来るの？」
父「限界まで息を止めるのだ」
私「それでもし死んでしまったら！？」
父「それはお前が阿呆過ぎるからどうしようもない」

う～ん…一応父は、とある会社のお偉いさんだったはずなのですが…。
流石にこのアドバイスは活かすことが出来ませんね…。