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こんにちは、進学塾プログレスです。

ちょっと炭水化物を普通に摂る生活に戻しただけで
体脂肪の増加に繋がってしまう40代の哀しみ…！

筋トレを継続し、順調に筋肉が付いている感じはするものの
大好きな『白ご飯』を普段通りに摂取していると
腰回りに少しづつ肉が付いていくのです…。

しかも、年齢を重ねていくと
「あれ？前はこれだけ食べてても体脂肪率変わらなかったのに」
ということが増えている気がします(涙)。

というわけで、減量開始!!
「現在身長177cm、体重66kg、体脂肪率16％」

目標・2か月後
「体重62kg、体脂肪率13％以下」

夏真っ盛りの時期に減量をするのはキツいのですが
なんやかんやと理由を付けてやらなくなるのが怖いので…
今日から気合を入れて頑張っていこうと思います！