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こんにちは、進学塾プログレスです。

勉強の合間に一息ついたり
集中力を高めたりするような『間食』について
今日はお話していきます！

①チョコレート
勉強する時、脳にはエネルギーが必要です。
その為の糖分としてベストなのがチョコレート！
しかもチョコレートには、気持ちを落ち着けて
集中力を高める効果もあります。

②ナッツ類
これもチョコレートと同じような効果が期待出来ます。
こちらはしっかり咀嚼することで、脳の活性化(目が覚める)
にも繋がり、勉強のお供には向いていますね！

③ガム類
意外に思う方も多いかもしれませんが
『咀嚼する』という行為は、脳が活発に活動し
想像力や思考力を活性化させる効果があります。
集中力も増すので、良くアメリカの野球選手にも
ガムを噛んでる姿が見受けられますね。

ただ、どれも気を付けなければならない注意点として
「食べ過ぎは良くない」ということ。

糖分は一気に摂り過ぎると眠くなりますし
ナッツを食べ過ぎたらお腹が痛くなったりもします。

あくまで、勉強の合間のおやつとして有効活用してみてください！